Τα βατόμουρα είναι πλούσια σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, μαγγάνιο, τανίνες, φυλλικό οξύ, σίδηρο, μαγνήσιο και κάλιο. Θεωρούνται υπερτροφές με αντιγηραντική δράση, ενισχύουν το ανοσοποιητικό, μειώνουν τη χοληστερίνη, βοηθούν στη σωστή λειτουργία του εντέρου και αναστέλλουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Απολαύστε τα σε τούρτες, μπισκότα, κέικ, με γιαούρτι και δημητριακά.